Блог клиники

Дыхание по квадрату: схема 4-4-4-4, почему при стрессе сбивается дыхание, типичные ошибки новичков и как встроить практику в день. Объясняет психолог клиники «Возрождение».

Почему мысли крутятся по кругу (руминация) и как когнитивная переоценка помогает сместить фокус с негативного. Примеры переформулировок и упражнение на 5 дней — от психолога клиники «Возрождение».

Техника заземления 5-4-3-2-1: пошаговая инструкция, что делать, если «не получается», и когда одна техника не заменит работу с психологом. Объясняет психолог клиники «Возрождение».

Для первого обследования щитовидной железы достаточно ТТГ и свободного Т4. Остальные анализы врач добавляет по показаниям. Как подготовиться к сдаче и как часто проверяться.

Полностью запрещённых продуктов нет. Вес определяет не один продукт, а общее количество еды, её сочетания и частота.

Вы услышали про «тест на инсулин» от блогера, нашли его в чек-апе или уже получили бланк с цифрой и не знаете, что с ней делать.

Индекс массы тела (ИМТ) — это число, которое показывает, как масса тела соотносится с ростом.